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Cameron ressources humaines

Nancy Cameron

Nancy Cameron
CRHA, Conseillère principale

  2020 | 04 | 02

Trucs pratico-pratiques pour prendre soin de vous, en contexte de crise du Covid-19

Tous les gens qui connaissent notre entreprise et/ou notre équipe savent que la santé des gens nous tient à cœur.

Dans ce contexte, Cameron ressources humaines et notre division Stratégie Marketing RH sont régulièrement partenaires financiers majeurs de différents événements reliés à la santé physique et à la santé mentale, tels le Challenge des Neiges (Lac-Etchemin), la Soirée d’un chic fou (Fondation CERVO), etc.  en plus de participer à différents défis sportifs tels le Rock and Roll Marathon de Las Vegas, le 21 KM de la Fondation CHU Sainte-Justine, le 21 km Trail du Massif du Sud, le Foam Fest, le Mud Girl Race, etc… d’ailleurs, juste avant l’éclosion du Covid-19, notre équipe était inscrite au Rock and Roll Marathon de San Diego (Californie) qui devait avoir lieu le 31 mai prochain.

Qu’on soit entrepreneur, gestionnaire, employé ou bénévole, en emploi dans une entreprise ou en mise à pied temporaire, la situation actuelle, qui bouleverse complètement notre quotidien habituel, suscite inévitablement un certain stress et peut-être même de l’anxiété.

Étant une équipe de professionnels en gestion des ressources humaines et Marketing RH, et non pas des professionnels en activités physiques/sportives, nous avons sollicité la collaboration de notre entraîneur corporatif, Daniel Laflamme, afin de lui demander de nous partager différentes stratégies, simples et facilement accessibles, pour arriver à nous changer les idées et garder le goût de bouger.

Voici ses précieux conseils, que nous vous partageons :

Comment pouvons-nous faire personnellement pour diminuer ce niveau de stress, relaxer et se changer les idées?

Voici quelques idées qui pourraient vous aider… 

À vous de choisir et de tester ce qui pourrait fonctionner pour vous!

 

1-L’activité physique

Notre corps est fait pour bouger! Pourquoi ne pas prendre du temps juste pour vous… Vous êtes votre client le plus important!

Voici des suggestions simples et efficaces:

-Une marche

-Jouer dehors avec vos enfants

-Promener votre chien

-La course. Attention, il est important de toujours y aller de façon progressive pour éviter les blessures.

***Lorsque vous faites des activités extérieures, toujours respecter les règles de distanciation physique de 2 mètres.

Des vidéos d’entraînement que vous pouvez faire dans votre salon sans équipement. Il en existe une multitude sur Youtube et ce, tout à fait gratuitement. Choisissez bien selon votre niveau de forme!

 

2-Respiration et cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace et qui vous calmera en quelques minutes seulement! 

Il existe des applications très simples à utiliser qui vous guideront pour débuter:

RespiRelax (disponible gratuitement sur App Store)

Essayez-le tous les jours pendant 1 semaine… vous constaterez rapidement les bienfaits!

 

3-La méditation

Je vous conseille l’application Petit Bambou pour débuter. C’est très bien expliqué et vous pouvez suivre un programme progressif. Totalement Gratuit sur App Store.

Pendant cette période où vous avez certainement beaucoup plus de temps qu’à l’habitude, pourquoi ne pas commencer une de ces suggestions?

Donnez-vous le temps de bien tester. Noter dans un cahier les bienfaits sur votre bien-être physique et psychologique.

En espérant que ces petits conseils vous permettront d’être BIEN juste pour VOUS… 

POUR ÊTRE BON, IL FAUT JUSTE « ÊTRE BIEN »… ET, « ÊTRE BIEN » VOUS PERMETTRA D’ÊTRE EXCELLENT !!!

Prenez soin de vous !  

 

Dan  

 

Alors voilà. Allez-y : « Prenez soin de vous ! »